Come si calcola l’IMC?
Mantenersi in forma, oggi giorno, non è solamente una questione di allenamento. Bisogna tener conto di numerosi dati, seguire una dieta bilanciata e corretta per il nostro stile di vita e avere una buona conoscenza del proprio corpo, così da poter comprendere bisogni e necessità specifiche. La prima domanda a cui bisogna rispondere è: come si calcola l’IMC?
L’IMC, o Indice di Massa Corporea, è un dato che ci aiuta a comprendere, in modo semplice e rapido, qual’è il nostro peso forma e a che livello ci troviamo. Matematicamente, lo si può trovare partendo dal calcolo del peso corporeo, espresso in Kg, dividendolo per il quadrato della nostra altezza espressa in metri. Il risultato ottenuto dovrà essere confrontato con la seguente tabella, per scoprire se siamo sopra o sotto il peso ideale per il nostro corpo.
Sottopeso IMC < 18,5
Normale IMC da 18,5 a 24,9
Sovrappeso IMC da 25 a 29,9
Obeso IMC > 30
Si tratta naturalmente di un dato superficiale che non tiene conto di numerosi altri fattori ed elementi, come la muscolatura, la percentuale di liquidi e del calcolo della massa grassa, ma sapendo come si calcola l’IMC possiamo prendere coscienza del nostro stato di salute fisica e iniziare a pensare di apporvi rimedio.
Perché l’IMC è importante?
Questa tipologia di indici viene utilizzata da sempre per poter valutare lo stato di salute di un essere umano, con obiettivi più o meno differenti, come ad esempio il corretto sviluppo di un bambino. Allo stesso tempo, va accostato ad altri indicatori, come il calcolo della massa grassa. L’indice di massa corporea, comunque un indicatore fondamentale.
Oggi, infatti, il calcolo del peso corporeo è stato riconosciuto ufficialmente dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), come utile strumento per valutare lo stato di salute generale di una persona e individuare la predisposizione a malattie cardiovascolari. Un evento che ha sancito di fatto l’importanza dell’alimentazione e del peso per la salute.
È importante continuare a interessarsi dell’IMC e informarsi costantemente perché la ricerca in questo campo è in continuo sviluppo. Fino a qualche anno fa, infatti, IMC era molto meno accurato di quello attuale. Si pensava fosse sufficiente pesare una decina di chili in meno rispetto alla propria altezza espressa in cm. Un parametro troppo generico per poter tenere sotto controllo il proprio fisico in maniera adeguata.
