Osteoporosi

L’osteoporosi è una patologia ossea che si verifica quando il corpo perde troppo osso, produce troppo poco osso, o entrambi. Come risultato le ossa diventano fragili e potrebbero rompersi in seguito ad una caduta o, in casi molto seri, anche in seguito a starnuti o urti minori.

Osteoporosi significa “osso poroso”. Visto al microscopio, l’osso sano somiglia ad un nido d’ape. Quando subentra l’osteoporosi, i buchi e gli spazi nel nido d’ape diventano più larghi rispetto all’osso sano. Le ossa osteoporotiche hanno perso densità e contengono una struttura tissutale anormale. Dato che le ossa diventano meno dense, si fanno più sottili e più fragili.

In Italia sono state contate fino a circa 200000 fratture da osteoporosi all’anno.

La frattura di un osso è una complicanza grave dell’osteoporosi, specialmente per i pazienti più anziani. Le fratture da osso osteoporotico avvengono comunemente nelle anche, alla schiena o al polso, ma potrebbero rompersi anche altre ossa. Oltre a causare dolore permanente, l’osteoporosi causa perdita di altezza in alcuni pazienti. Quando l’osteoporosi colpisce le vertebre o le ossa spinali, spesso conduce ad una postura curva o gobba.

L’osteoporosi potrebbe limitare la mobilità, il che conduce spesso a sentimenti di isolamento o depressione.

L’osteoporosi è spesso definita come patologia silenziosa, perchè non si riesce ad avvertire l’assottigliamento osseo. La frattura di un osso è spesso il primo segno di osteoporosi, oppure un paziente potrebbe notare che si sta abbassando o che la sua schiena si sta incurvando progressivamente.

Disturbi e patologie che potrebbero associarsi ad osteoporosi:

Patologie autoimmuni

• Artrite Reumatoide
• Lupus
• Sclerosi Multipla
• Spondilite Anchilosante

Disturbi digestivi e gastrointestinali

• Celiachia
• Malattia infiammatoria intestinale
• Chirurgia per perdere peso

Procedure Mediche

• Gastrectomia
• Interventi di bypass gastrointestinale

Cancro

• Cancro al seno
• Cancro alla prostata

Disordini ematici

• Leucemia e linfoma
• Mieloma multiplo
• Anemia falciforme

Disturbi neurologici

• Ictus
• Morbo di Parkinson
• Sclerosi Multipla
• Infortuni al midollo spinale

Disturbi sanguigni e al midollo osseo

• Talassemia

Disturbi mentali

• Depressione
• Disturbi alimentari

Disturbi ormonali/endocrini

• Diabete
• Iperparatiroidismo
• Ipertiroidismo
• Sindrome di Cushing
• Tireotossicosi
• Periodi irregolari
• Menopausa prematura
• Bassi livelli di testosterone ed estrogeni negli uomini

Altre patologie e condizioni

• AIDS/HIV
• Broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), incluso l’enfisema
• Triade dell’atleta femminile (include perdita dei cicli mestruali, disturbo alimentare ed esercizio eccessivo)
• Patologie croniche renali
• Disturbi epatici, inclusa la cirrosi biliare
• Trapianti d’organi
• Poliomielite e sindrome post-poliomielite
• Dieta scarsa, inclusa la malnutrizione
• Scoliosi
• Perdita di peso

E’ possibile costruire ossa forti e aiutare a prevenire l’osteoporosi attraverso esercizio costante e una dieta ricca di calcio e vitamina D.

Le donne giovani in particolare devono cercare di prevenire l’osteoporosi. Infatti possono attuare uno stile di vita che rallenti la progressione della patologia e prevenire le complicazioni.

Tanta attività fisica in età giovanile aumenta la massa ossea e riduce abbondantemente il rischio di soffrire di osteoporosi in età adulta.

Insieme a dieta ed esercizio, la prevenzione include non fumare e limitare gli alcolici.

Fattori di rischio di osteoporosi:

Assumere abbastanza calcio e vitamina D

E’ uno dei primi passi per la prevenzione o la riduzione degli effetti dell’osteoporosi. La vitamina D aiuta il corpo ad assorbire calcio. Il calcio si trova in molti cibi, inclusi latticini come latte e yogurt.

Scegliere gli integratori

Gli esperti raccomandano la scelta di integratori di marchi conosciuti con affidabilità comprovata. La maggior parte dei marchi di integratori di calcio sono assorbiti facilmente dal corpo. La U.S. Food and Drug Administration (FDA) ha intrapreso azioni contro compagnie che lodano i benefici del calcio di corallo come una fonte superiore di calcio e come cura per le patologie. Non c’è prova scientifica a supporto di queste voci.

Fare attività fisica

Attività fisiche costanti (camminare, correre, salire le scale, ballare), aerobiche e di resistenza (usare pesi o bande elastiche per migliorare la forza muscolare) sono efficaci per aumentare la densità ossea e la forza. Questo tipo di esercizio può inoltre aiutare a ridurre il rischio di cadere o di fratture ossee.

Limitare l’assunzione di alcolici

L’abuso di alcolici può diminuire la formazione ossea. Inoltre aumenta il rischio di cadere. L’abuso di alcolici è inteso come più di 2 drink al giorno per gli uomini e più di 1 drink al giorno per le donne.

Non fumare

Il fumo riduce la densità ossea e accelera il tasso di perdita ossea.

Prevenire le cadute

Adottare accorgimenti per prevenire le cadute. Controllare regolarmente vista e udito. Indossare pantofole o scarpe con suole antiscivolo. Fare esercizi che possano migliorare l’equilibrio e la coordinazione, come la pratica del tai chi, può ridurre il rischio di cadere. Si possono anche fare delle modifiche in casa per prevenire le cadute (tappeti, corrimano, ostacoli vari).

Davide Pellegrin di EMStreet per JustEMS